Nhiều người thường nghĩ rằng bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên nghỉ ngơi và hạn chế di chuyển nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, đây thật sự là một quan niệm sai lầm. Việc hạn chế vận động không chỉ làm các cơ mất đi tính linh hoạt mà còn khiến các cơn đau ngày trở nên trầm trọng hơn.

Khi điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng thì một phương pháp không thể thiếu là sử dụng các bài tập trị liệu chuyên biệt. Dưới đây là những bài tập được chuyên gia vật lý trị liệu khuyên bệnh nhân nên áp dụng hàng ngày để hỗ trợ quá trình chữa bệnh đạt hiệu quả cao nhất, tránh biến chứng do bệnh gây nên.

Bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng là một trong những bệnh lý về cột sống thường gặp nhất hiện nay. Không chỉ ở người già, người cao tuổi mà những người có tuổi đời còn rất trẻ mười tám đôi mươi cũng có thể gặp phải căn bệnh này. Theo các bác sỹ chuyên khoa xương khớp, nếu bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm lưng, nhất là vị trí L5, S1 tích cực, hiệu quả khả năng cao sẽ gặp nhiều biến chứng nguy hiểm như đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm.

Tuy nhiên, không phải tất cả động tác và tư thế nào trong yoga cũng thích hợp cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Vì vậy, khi chọn môn yoga để luyện tập, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên lưu ý những điều sau:

Trước khi bắt đầu [You must be registered and logged in to see this link.] hay các môn thể dục thể thao nào khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để xác định tình trạng sức khỏe của mình có phù hợp để luyện tập môn thể dục này không, tránh tình trạng sau khi tập càng khiến bệnh nặng hơn.

Khi bắt đầu, nên tập từ từ để cơ thể quen dần với nhịp điệu. Đừng quên khởi động và làm nóng cơ thể 10 phút trước khi vào bài tập để các cơ khớp và dây chằng mềm ra. Trong khi tập, tránh các tư thế xoay người, cúi người hoặc với tay quá mức.

Không cố gắng tập quá sức. Khi tập, cần có người hướng dẫn chính xác, tránh việc mày mò tự tập tại nhà theo sách hoặc băng đĩa.

Cách chữa trị thoát vị đĩa đệm không dùng thuốc

Thuốc giảm đau là giải pháp được rất nhiều bệnh nhân thoát vị đĩa đệm tìm đến mỗi khi cơn đau hành hạ. Tuy nhiên, việc tùy tiện dùng thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ sẽ gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng đến sức khỏe. Quan trọng hơn, đây không phải là phương pháp có thể trị dứt điểm cơn đau mà chỉ có thể làm dịu cơn đau tạm thời. Phẫu thuật là phương pháp cuối cùng chỉ được sử dụng cho những trường hợp rất nghiêm trọng do tiềm ẩn nhiều rủi ro nhưng hiệu quả không cao.

>> Chữa thoát vị đĩa đệm bằng An Cốt Nam: [You must be registered and logged in to see this link.]